Watu wengi watapata afya mbaya ya akili wakati fulani katika maisha yao, na masuala ya afya ya akili yanaweza kuwa na sababu mbalimbali. Hatujui kila wakati ni nini hasa husababisha mtu kupata shida ya afya ya akili. Mara nyingi matatizo ya afya ya akili yanaweza kuchochewa na changamoto na mifadhaiko ya mara moja katika maisha ya watu. Matatizo mengine ya afya ya akili yanahusishwa na masuala ya msingi ya muda mrefu. Kwa watu wengi kuna uwezekano wa kuwa na mchanganyiko wa mambo. Hizi zinaweza kujumuisha:
- kupoteza mtu wa karibu na wewe
- kuwa na pesa na/au masuala ya makazi 
- ukosefu wa ajira au kupoteza kazi
- unyanyasaji wa utotoni, kiwewe, au kutelekezwa
- kupata kiwewe, kama vile unyanyasaji wa kijinsia, unyanyasaji, unyanyapaa, unyanyasaji au uonevu 
- kutengwa na jamii au upweke 
- kuwa na hali ya afya ya kimwili ya muda mrefu

Mambo kama vile kutokula au kulala vizuri yanaweza pia kuathiri afya ya akili. Vivyo hivyo unaweza kutumia dawa nyingi za kulevya au kunywa pombe kupita kiasi, ingawa matumizi mabaya ya dawa mara nyingi ni matokeo ya maswala ya msingi ya afya ya akili.

Utafiti unaonyesha kuwa baadhi ya matatizo ya afya ya akili yanaweza kutokea katika familia. Lakini haijulikani ikiwa hii ni kwa sababu ya jeni au mambo mengine kama mazingira mtu anakulia na njia za kufikiri, kukabiliana na tabia ambazo hujifunza kutoka kwa wale walio karibu naye.

Kutunza afya yetu ya akili ni jambo ambalo sote tunahitaji kufanya katika maisha yetu yote.

Ikiwa mtu ana tatizo la afya ya akili au ugonjwa mbaya zaidi wa afya ya akili hakuna muda mahususi wa kupona. Itategemea mtu na kile anachokipata. Baadhi ya masuala ya afya ya akili ni ya muda, mengine yanaweza kuwa hali ya maisha yote. Lakini inawezekana kupona kutokana na ugonjwa wa akili, na watu wengi hufanya hivyo - hasa baada ya kupata usaidizi.

Ni muhimu kukumbuka kuwa kupona ni safari, na haitakuwa moja kwa moja kila wakati. Kwa watu wengine, kupona haimaanishi kurejea jinsi maisha yao yalivyokuwa hapo awali, lakini kujifunza njia mpya za kuishi na kupata udhibiti wa mambo ambayo huenda walihisi kulemewa nayo hapo awali.

Baadhi ya watu walio na tatizo la afya ya akili wanaweza kupona kisha kupata tatizo hilo linarudi mara kwa mara.

Lakini ikiwa wamegundua mikakati ya kukabiliana na hali au matibabu ambayo yanawafaa zaidi, watakuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na uwezo wa kudhibiti mambo na kurudi kwenye mstari.

Huwezi kumlazimisha mtu kupata usaidizi wa mfadhaiko ikiwa hataki. Lakini unaweza kuwajulisha kuwa ni sawa kuomba msaada. Wakati fulani inaweza kuwa vigumu kujua jambo sahihi la kusema. Hapa kuna maoni kadhaa ya kufungua mazungumzo:
- Samahani unajisikia hivi, na niko hapa kwa ajili yako.
- Unasimamiaje?
- Ninaweza kufanya nini ili kukusaidia leo?

Kila mtu atahitaji usaidizi tofauti, kwa hivyo uliza ni nini wanaweza kupata msaada. Baadhi ya watu wanaweza kutaka usaidizi wa mambo ya vitendo, kama vile kuangalia ni huduma zipi zinazopatikana, kuwapeleka kwenye miadi au kusaidia katika malezi ya watoto. Kutafuta njia za kurahisisha mambo ambayo huhisi vigumu kustahimili pia kunaweza kusaidia. Kwa mfano, unaweza kuwasaidia kudhibiti masomo yao au maisha ya nyumbani vyema.

Vijana wengi wanaweza kupata ugumu wa kusema kuhusu jinsi wanavyohisi. Wajulishe kuwa ni vizuri kuzungumza ikiwa wanataka. Chochote wanachokuambia, jaribu kusikiliza bila hukumu. Unaweza kupata ugumu kuelewa kwa nini mtu hawezi tu 'kujiondoa' kutoka kwake. Lakini hivyo sivyo unyogovu unavyofanya kazi. Jaribu kutoweka shinikizo nyingi kwa mtu huyo ili kupata nafuu mara moja. Pengine wanakuwa wakosoaji sana na wakali kwao wenyewe tayari.

Ikiwa hawataki kuzungumza, pendekeza kufanya kitu ambacho kinaweza kuwa kizuri kwa ustawi wao. Kama vile kutembea au kufanya shughuli pamoja, au kutumia tu wakati pamoja mahali tulivu kama nyumbani kwao. Endelea kuwasiliana na mtu huyo ili kumjulisha kuwa uko hapo. Kukabiliana na unyogovu ni ngumu na inachukua muda. Hivyo kuwa na subira. Watie moyo kwa kutambua na kusifu hatua zozote wanazochukua ili kutunza afya yao ya akili, iwe kubwa au ndogo.

Huduma zinazopatikana zitategemea mahali unapoishi. Lakini mahali pazuri pa kuanzia ni kupendekeza kwamba kijana aongee na daktari wake ambaye anaweza kuwaunganisha na mshauri au usaidizi mwingine wa afya ya akili. Wanaweza pia kuagiza matibabu, kama vile dawamfadhaiko, ikiwa watahitaji. Unaweza pia kuangalia mtandaoni ili kuona kama kuna jukwaa au kikundi cha usaidizi mtandaoni ambacho wanaweza kujiunga. Baadhi ya maeneo yana usaidizi wa kijamii, kama vile wafuasi rika na vikundi vya usaidizi vya ndani, kwa hivyo haya pia yanafaa kuchunguzwa.

Kuwa na afya njema ya akili kunamaanisha, mara nyingi, mtu anajikubali na ana uhusiano mzuri na wengine. Wanaweza kufurahia maisha, kudhibiti hisia zao na kukabiliana na matatizo kwa njia yenye afya. Pia wataweza kushiriki katika maisha ya kila siku, kusoma vizuri, kwenda kazini na kuangalia afya zao za kimwili.

Kuwa na afya mbaya ya akili kunamaanisha mtu kufikiria, kuhisi au kutenda mara kwa mara kwa njia ambazo ni mbaya kwao na maisha yao. Wana uwezekano wa kuwa na ugumu wa kudhibiti hisia zao kwa njia inayofaa, na wanaweza kuhisi kulemewa na kile wanachofikiria na kuhisi. Wanaweza kujitenga na wengine kama vile familia na marafiki, na wanaweza pia kuwa na hali ya chini ya kujistahi. Kuhisi kutokuwa na tumaini au kutokuwa na uwezo, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia, kuwa na ugumu wa kulala au kula pia ni ishara za afya mbaya ya akili. Mawazo ya kujiua au kujidhuru ni ishara za suala kubwa la afya ya akili.

Hizi ni baadhi tu ya ishara kwamba mtu anaweza kuwa na shida na afya yake ya akili. Si rahisi kila mara kujua wakati kijana ana tatizo la afya ya akili. Huenda wasiwe wazi kuhusu hilo, au hata wasijitambue. Lakini ukiona mabadiliko ya hisia au tabia zao, au kama wanatenda kwa njia ambazo ni hatari kwao au kwa wengine, inaweza kuwa ishara.